- Готовим для детей
- Национальные кухни
- Быстрая кухня
- Микроволновая кулинария
- Вегетарианские блюда. Постный стол
- Консервирование. Домашние заготовки
- Барбекю. Гриль. Мангал
- Рецепты для мультиварки
- Плодово-ягодная и цветочная кулинария
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм похудеть и активизировать работу мозга (Фанг Джейсон; Мур Джимми); Эксмо, БОМБОРА, 2021
от 479 до 1134
Издатель: Бомбора
ISBN: 978-5-04-108444-8
EAN: 9785041084448
Книги: Диетология
ID: 6760309
Добавлено: 28.10.2020
Описание
Ожирение и диабет второго типа напрямую связаны с уровнем инсулина и восприимчивостью к нему. Любая еда поднимает уровень инсулина - но делает это по-разному. Углеводы дают резкие скачки вверх и длительное снижение до нормы. Жиры плавно поднимают и быстро опускают это значение. Именно поэтому подсчет калорий как таковой неэффективен при желании похудеть или оздоровить организм. Надо менять привычки. Но пищевые пристрастия, проросшие на почве определенного темпа жизни, не так легко изменить. Вместо того, чтобы пытаться готовить "особые" блюда и тратить безумные деньги на дорогостоящие "полезные" продукты питания, можно пойти куда более простым путем - вернуться "к корням" - к посту, а точнее - интервальному голоданию. Новая книга доктора Фанга рассказывает о лечебном применении голодания и развеивает все скептические вопросы, которые обычно возникают у тех, кто впервые слышит об этом методе. Никаких мучений, апатии или слабости. Никаких переживаний и потери смысла жизни. Интервальное голодание - это не диета, а значит, оно лишено всех минусов "ограниченной" жизни. Только легкость, красота и здоровье - естественные спутники системы доктора Фанга.
Смотри также о книге.
СкидкаГИД инфо +
Сервис сравнения цен СкидкаГИД предлагает сравнить цены на товар «Книга: Интервальное голодание. Как восстановить свой организм похудеть и активизировать работу мозга (Фанг Джейсон; Мур Джимми); Эксмо, БОМБОРА, 2021»
По данным нашего сервиса товар предлагался к продаже в 9 магазинах. На сегодняшний день доступен в 5 магазинах: Читай-город, Буквоед, book24, ЛитРес, Яндекс.Маркет. По цене от 479 р. до 1134 р., средняя цена составляет 860 р., а самая низкая цена в магазине ЛитРес. В случае, если для вас на данный момент цена слишком высока, вы можете воспользоваться сервисом «Сообщить о снижении цены» - мы оповестим вас как только цена опустится до желаемого значения. Но будьте внимательны, используя сервис «История цены» можно спрогнозировать в какую сторону изменяется цена, возможно сейчас самое время для покупки.
Кроме сервиса сравнеция цен, наш сайт также позволяет экономить еще двумя способами: промокодный сервис (информация о промокодах, а также скидки и акции на товары), а также собственный кэшбэк сервис. Купить с кешбеком можно в следующих магазинах: Читай-город, Буквоед, book24, ЛитРес, Яндекс.Маркет. А информация о промокодах доступна рядом с ценой от магазина и постоянно обновляется.
Также покупатели оставили 21 отзыв и высоко оценили данный товар. Если у вас есть чем дополнить данные отзывы, напишите свой отзыв. Или оцените уже имеющиеся отзывы +1 -1
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| ISBN | 978-5-04-108444-8 |
| Автор(ы) | Фанг Джейсон; Мур Джимми |
| Автор | Фанг Джейсон; Мур Джимми |
| Бумага | офсет |
| Вес | 0.58кг |
| Возрастное ограничение | 12+ |
| Возрастные ограничения | 12 |
| Год издания | 2021 |
| Жанр | правильное питание |
| Издатель | Эксмо, БОМБОРА |
| Издательский бренд | БОМБОРА |
| Издательство | Бомбора |
| Кол-во страниц | 336 |
| Количество книг | 1 |
| Количество страниц | 336 |
| Обложка | твердый переплёт |
| Переводчик | Вершинина Надежда Дмитриевна |
| Переплет | Твёрдый переплёт |
| Раздел | Диетология |
| Размеры | 70x100/16 |
| Серия | Открытия века:Джейсон Фанг рекомендует |
| Тип обложки | твердая |
| Формат | 165x240мм |
| Язык издания | rus |
Где купить (5)
Цена от 479 руб до 1134 руб в 5 магазинах
Также рекомендуем ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет.
Похожие предложения вы можете найти в нашей подборке:
Книги: Диетическое и раздельное питание - издательство "Бомбора"
Книги: Диетическое и раздельное питание с ценой 383-574 р.
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Буквоед 5/5 | обновлено 15.01.2025 | |
| book24 5/5 |
| обновлено 15.01.2025 |
| Яндекс.Маркет 5/5 | 1134 Промокоды на скидку | обновлено 15.01.2025 |
| ЛитРес 5/5 | обновлено 19.06.2024 | |
| Читай-город 5/5 | 924 Промокоды на скидку | обновлено 14.11.2024 |
| Avito 5/5 | Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома
| |
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Лабиринт | 844 | 30.03.2024 |
| Мегамаркет | 1366 | 24.12.2024 |
| МАЙШОП | 743 | 28.03.2024 |
| OZON | 585 | 24.06.2024 |
Кэшбэк сервис СкидкаГИД
На сегодняшний день товар «Книга: Интервальное голодание. Как восстановить свой организм похудеть и активизировать работу мозга (Фанг Джейсон; Мур Джимми); Эксмо, БОМБОРА, 2021» можно купить с кешбеком в 5 магазинах: Буквоед, book24, Яндекс.Маркет, ЛитРес, Читай-город
Кэшбэк – это возврат части денег, потраченных Вами в интернет-магазинах. Всего на нашем сайте более 500 магазинов, с многими из которых Вы наверняка уже знакомы. У каждого магазина свои условия. Кто-то возвращает процент от покупки, а кто-то фиксированную сумму.
Заказывайте он-лайн и получайте часть денег обратно, подробнее..
Пункты выдачи СДЭК г. Ростов-на-Дону
Вы можете получить свои товары в ближайшем пункте выдачи СДЭК
Цены в соседних городах
Отзывы (21)
-
haddadd
- 3 декабря 20204/5
Книга интересна тем, что предлагает иначе относится к принципу «меньше ешь, больше двигайся». Не отбросить его, а пересмотреть.
Авторы исходят из своего терапевтического опыта, который показал: между лечением ожирения и лечением диабета 2-го типа, тесно связанных проблем, есть противоречие: пациенты принимали инсулин и набирали вес, состояние ухудшалось и требовалось всё больше инсулина.
Книга предлагает изменить прежде всего временной режим питания и дает несколько его моделей, подробно разъясняя физиологию процессов и пищеварения, и голодания применительно у ним. -
Анастасия
- 28 декабря 20205/5
Эта книга изменит жизнь многих, я в этом точно уверена! Мне кажется, что это настоящая «таблетки для похудения». Эта книга – отличный инструмент для изменения привычек и общепринятого мышления. Я прочитала эту книгу эту книгу за один присест и подумала о том, что меня познакомили с какой-то вселенской тайной. Это не диета! Это изменение образа жизни, которое основано на научных данных, не требует специальных продуктов и кучи денег, является безопасным и эффективным. Просто прочитайте и попробуйте хотя бы 2 недели пожить по принципам из книги! Вы заметите, что ваше самочувствие изменилось.
-
Анонимно
- 12 января 20215/5
Очень-очень хорошая книга. Я практикую интервальное голодание уже давно, и в осознании всех достоинств такого образа жизни мне как раз помогла эта книга. Читал я ее, правда, еще на английском языке, потому что не было перевода на русский. Отлично, что она наконец-то вышла в России под русским переводом. Это очень круто, что еще множество людей сможет познакомиться с книгой, которая перевернула жизнь многих. Мою жизнь – точно. Если вы заботитесь (или стараетесь заботиться) о своем здоровье, то обязательно-обязательно присмотритесь к этой книге. В Интернете нет столько проверенной и научно-доказанной информации про интервальное голодание, которую можно найти на просторах этой книги.
-
Vladimir Kuznetsov
- 28 января 20215/5
Доброго времени суток! Читал книгу после ,,Кода ожирения,, того же Фанга, читается взахлёб. Начал голодать-скинул 10 кг за 21 день. У меня просто нет слов как передать благодарность автору (хотя 10 лет назад пробовал голодать,но больше суток не выдерживал в 28 лет, теперь иду на 4-ые сутки). P S; НЕ ОСТАНОВЛЮСЬ ПОКА ИДЕАЛЬНОГО ИМТ НЕ БУДЕТ. Книгу буду периодически прочитывать снова.
-
Иванова Валерия
- 26 марта 20215/5
Купила книгу из-за названия, очень заинтересовала тема и автор был знаком. Я и раньше пробовала соблюдать интервальное голодание (автор часто называет это постом). Здесь же дана вся важная инфа о том, как, сколько и когда его соблюдать и на что это влияет. Не знала, что в поездке и при стрессе мало шансов выдержать срок!
Теперь поняла, почему не ем, когда болею – интуитивно сама пытаюсь вывести шлаки и токсины.
Было шоком узнать, что голодание в 1 день ни на что не влияет и не замедляет организм))) так что буду понемногу увеличивать время и формировать привычку.
В книге даны калорийность, польза продуктов, рацион, рецепты, полезные советы. Поэтому всем ее советую! -
Анна Фризюк
- 10 апреля 20215/5
Это одна из лучших и полезных книг, прочитанных за всю мою жизнь! Книга написана доступным обывателю (мне) языком, без этих сложных терминов и прочего научного языка. Что мне ещё понравилось, так это то, что главы не здоровые (не устаёшь читать монотонный текст), легко читаются, а самое главное – нет воды! (это редкое явление для современной литературы, а особенно, на такие актуальные темы). Читая книгу такого жанра у меня впервые создалось впечатление, что автор пишет не потому что ему нужно отписать 300 страниц и хоть бы что воткнуть из текста, чтобы побольше было и побольше заработать, а потому что он знает то, о чем пишет, пишет это в доступной форме думая о читателе и о том, чтобы максимально и с пользой передать информацию, чтобы работало. +1000000000 к карме автору и тем, кто причастен к созданию этой книги!
-
Тихонова Наталья
- 28 апреля 20215/5
Как и многие я испробовала разные способы похудения, сохранения здоровья. изначально отнеслась скептически к голоданию. Ведь с детства есть прописная истина: завтрак, обед, ужин. в детстве это действительно очень важно. Но вот книга говорит о голодании. Периодическом. Автор очень убедительно рассказывает о своём опыте, об опыте пациентов. Все это (что важно) сопровождается не голословием, а примерами со ссылками на исследования. При желании, можно проверить достоверность этих примеров. это встречается крайне редко в книгах о здоровье, не так ли? Это о многом говорит. Книга интересная. Местами конечно мысли автора повторяются, даже часто)) Но в целом, это заслуживает внимания. Я месяц, как опробовала этот метод на себе. Книга вдохновляет что-ли. И голодание переносится довольно просто. Не неделю конечно, но 18 часов - уже спокойно. Нужно конечно разговаривать с врачом. Ведь у каждого своя карта здоровья, есть и противопоказания.
-
Вера Ветрова
- 10 мая 20215/5
Очень полезная книга. Даже если знакомы с книнами П. Брэгга, Г. Малахова, Ю. Николаева – все равно почерпнете много полезного. Несмотря на многочисленные ссылки на исследования, никакого занудства. Все по делу написано. Упор именно на рекомендации для людей с инсулинорезистентностью и в будущем с диабетом 2 типа. Разъяснено, почему им обязательно надо менять тип питания и почему им не подойдет дробное питание, питание с ограничением калорий в сочетании с повышением двигательной активности. По прочтении становится понятно, почему. даже после длительных периодов лечебного голодания некоторые даже поправляются относительно прежнего уровня, и это вовсе не те причины, о которых говорят многие диетологи, которые от голодания предостерегают. Рекомендую, есть над чем задуматься.
-
Nadja Amelika
- 6 августа 20215/5
Всегда была уверена, что голод – это вредно и ни в коем случае нельзя. Книга меня переубедила, без проблем голодаю по 2-3 суток, дискомфорта никакого! Одни плюсы, от самочуствия до экономии денег и времени )) И наконец уходит лишний вес, без труда и заморочек! Как бы смешно это не звучало, но совет «Не жрать» очень полезен и действует )) Очень советую, но без фанатизма :)
-
Арутюнян Лиана
- 17 октября 20212/5
Если честно книга совершенно не оправдывает ожидания бестселлер в 335 страниц можно было уложить в небольшую брошюру, но тогда бы она не стоила таких денег. Из пустого в порожнее вся книга . Читалась очень тяжело - всё время хотелось уснуть. Больше напоминает семинары по продаже Гербалаф....несколько часов тебе что-то рассказывают и в итоге в самом конце пару фраз сути. Всю книгу автор ссылается как интервальное голодание помогает излечиться от диабета, а в итоге - проблемы , на которые следует обратить внимание....
Не знаю что сказать ещё - было свободное время, я прочла книгу от корки до корки - как говорят, но с таким трудом. -
Наталья Иванова
- 24 ноября 20214/5
Третья книга Джейсона об инсулинорезистентном диабете второго типа. Здесь будет небольшая нарезка из наиболее значимых фактов из первых двух книг, но большая часть посвящена тому самому методу, благодаря которому Фанг ставит на ноги своих пациентов - интервальному голоданию. Здесь будут ответы на всевозможные вопросы от "что это такое?" до "как это делать?", включая в том числе, но не ограничиваясь, "где?", "когда?" и "не умру ли я от голода?". Не умрете. А очень даже наоборот.
Тут множество схем, от самой простой "12:12" (т.е. в течение 12 часов принимаете пищу, в течение других 12 часов - не принимаете) до многодневного голодания. На всякие: "да я же помру от ничегонежрамши!", "а как же быть с праздниками / посиделками с друзьями / деловыми обедами?" и другими социально значимыми приемами пищи, "а как же не есть перед телеком / компом / на лекции?" и в других местах, "у меня же все мышцы от голода ссохнутся!", "да у меня мозги вскипят!" и многие другие дурацкие и не очень вопросы здесь тоже есть ответы.
Все гораздо проще, чем вы думаете. И уж всяко полезнее, чем тот образ жизни, к которому привыкло большинство из нас. Подход Джейсона к питанию отличается "умом и сообразительностью" (зачеркнуто), сбалансированностью в первую очередь, питательной ценностью во вторую (чтобы вы не померли от ничегонежрамши - хотя, учитывая количество жировых отложений у некоторых, это просто нереально, ну!), периодичностью в третью (прием пищи компенсируется ее отсутствием). Во всем необходимо равновесие, баланс. Вот Джейсон этому и учит. Дайте уже премию этому парню! Он ее заслужил! -
Ат Лас
- 22 января 20223/5
Очень нравятся книги доктора Джейсона Фанга!
Это вторая книга, которую я у него прочитала. Первая - «Код ожирения», которая многие вещи поставила на свои места в моей голове. Благодаря этому я за три месяца похудела на 14 кг, хотя всю жизнь безуспешно боролась с лишним весом. При этом чувствую себя прекрасно.
«Интервальное голодание» понравилась даже больше. Некоторые блоки повторяются из «Кода ожирения», но достаточно и новой информации.
Книга однозначно одна из любимых теперь.
Всем, кто испытывает проблемы с лишним весом да и в целом беспокоится о своём здоровье, однозначно рекомендую. -
Черныш Анжелика
- 9 февраля 20225/5
Очень понравилась книга. Автор подробно описывает все стороны голодания, от физиологии до психологии.
Понравилась структурированная подача информации.
Есть примеры из практики.
Раньше практиковала периодически пост, эта книга укрепила моё желание попробовать интервальное голодание. Для меня она будет поддержкой во время поста.
Добавить отзыв
Книги: Диетическое и раздельное питание - издательство "Бомбора"
Категория 383 р. - 574 р.
Диетология - издательство "Бомбора" »
