- Автомобильная электроника
- Техника для дома
- Техника для кухни
- Телефоны и связь
- Телевизоры, аудио, видео
- Красота и здоровье
- Компьютеры, ноутбуки, планшеты
- Фото- и видеотехника
- Встраиваемая техника
- Детские товары
- Для дома, дачи и ремонта
- Товары для дома
- Мебель
- Товары для спорта и отдыха
- Женщинам
- Мужчинам
- Детям
- Автотовары
- Инструменты, сантехника, все для сада
- Зоомагазин
- Строительство и ремонт
- Аптека
- Супермаркет
- Товары для творчества
Терапия беспокойства: Как справляться со страхами тревогами и паническими атаками без лекарств (Бернс Дэвид); Альпина Паблишер ООО, 2021
от 684 до 1050
Издатель: Альпина Паблишер
ISBN: 9785961447750
EAN: 9785961447750
Книги: Саморазвитие
ID: 7666768
Добавлено: 15.04.2021
Описание
О чем
Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии.
В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи.
Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.
«Я не считаю, что возможно чувствовать себя счастливым все время, и даже не уверен, что к этому следует стремиться. Жизнь может быть полна стрессов, и у всех нас случаются периоды сомнений в себе и беспокойства время от времени. Важно знать, что у вас есть инструменты для того, чтобы справиться с болезненными перепадами настроения, так что вам не следует их бояться или поддаваться на их уловки».
Особенности
Инструменты для работы с тревогой: списки, чек-листы, опросы, журнал настроения, схема круга выздоровления
«Если вы только примете тот факт, что ваши негативные эмоции лишь временны и вскоре вы снова почувствуете себя хорошо, это поменяет ваш взгляд на проблему. Вы сможете просто переждать этот период или составить план, как справиться с тем, что вас расстраивает».
«Улучшение вашего самочувствия — это огромное достижение. Однако есть существенная разница между улучшением самочувствия и полным выздоровлением. То, что вы чувствуете себя лучше, означает, что тревога и депрессия исчезли и вы снова ощущаете себя счастливым и уверенным. Полное выздоровление означает, что у вас есть необходимые инструменты, чтобы справляться с тревогой и депрессией всю оставшуюся жизнь».
Для кого
Для тех, кто устал от постоянных переживаний, страхов и тревог и хочет без лекарств вернуться к нормальной жизни.
Смотри также о книге.
СкидкаГИД инфо +
Сервис сравнения цен СкидкаГИД предлагает сравнить цены на товар «Книга: Терапия беспокойства: Как справляться со страхами тревогами и паническими атаками без лекарств (Бернс Дэвид); Альпина Паблишер ООО, 2021»
По данным нашего сервиса товар предлагался к продаже в 9 магазинах. На сегодняшний день доступен в 5 магазинах: Читай-город, book24, Яндекс.Маркет, РЕСПУБЛИКА, Onliner BY. По цене от 684 р. до 1050 р., средняя цена составляет 908 р., а самая низкая цена в магазине РЕСПУБЛИКА. В случае, если для вас на данный момент цена слишком высока, вы можете воспользоваться сервисом «Сообщить о снижении цены» - мы оповестим вас как только цена опустится до желаемого значения. Но будьте внимательны, используя сервис «История цены» можно спрогнозировать в какую сторону изменяется цена, возможно сейчас самое время для покупки.
Кроме сервиса сравнеция цен, наш сайт также позволяет экономить еще двумя способами: промокодный сервис (информация о промокодах, а также скидки и акции на товары), а также собственный кэшбэк сервис. Купить с кешбеком можно в следующих магазинах: Читай-город, book24, Яндекс.Маркет, Onliner BY. А информация о промокодах доступна рядом с ценой от магазина и постоянно обновляется.
Чтобы сделать правильный выбор у нас есть подборка видео обзоров.
Также покупатели оставили 13 отзывов и высоко оценили данный товар. Если у вас есть чем дополнить данные отзывы, напишите свой отзыв. Или оцените уже имеющиеся отзывы +1 -1
Достоинства
- Полезная, эффективная, профессиональная
- рабочие упражнения, которые можно выполнять прямо в книге; читается легко
Недостатки
- - мягкая обложка:( хотелось бы для такой настолькой книги твердую обложку
- Не на русский менталитет, а на чисто американскую чувствительную натуру
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| ISBN | 978-5-9614-4775-0 |
| Автор(ы) | Бернс Дэвид |
| Автор | Бернс Дэвид |
| Авторы | Бернс Д. |
| Вес | 0.55кг |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Год выпуска | 2024 |
| Год издания | 2021 |
| Год публикации | 2021 |
| Жанр | психология личности |
| Издатель | Альпина Паблишер ООО |
| Издательство | Альпина Паблишер |
| Кол-во страниц | 552 |
| Количество книг | 1 |
| Количество страниц | 552 |
| Переводчик | Анна Когтева |
| Переплет | Мягкий переплет |
| Переплёт | Мягкий |
| Раздел | Психотерапия |
| Размер | 140x210x40 |
| Размеры | 60x90/16 |
| Серия | Альпина. Саморазвитие |
| Тип издания | Мягкая обложка |
| Тип обложки | мягкая |
| Формат | 140x210мм |
| Язык издания | Русский |
| Язык | Русский |
Видео обзоры
Аудиокнига "Терапия беспокойства" - Девид Бернс
ИСТИННЫЕ ПРИЧИНЫ ТРЕВОГИ Обзор книги "Терапия беспокойства" Дэвид Бернс
Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
Терапия настроения Дэвид Бернс аудиокнига
Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств.
Где купить (5)
Цена от 684 руб до 1050 руб в 5 магазинах
Также рекомендуем ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет.
Похожие предложения вы можете найти в нашей подборке:
Книги - издательство "Альпина Паблишер"
Книги с ценой 547-820 р.
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| book24 5/5 |
| обновлено 18.01.2025 |
| РЕСПУБЛИКА 5/5 | 684 1250 Промокоды на скидку | обновлено 18.01.2025 |
| Onliner BY Беларусь 5/5 | обновлено 17.01.2025 | |
| Яндекс.Маркет 5/5 | 990 1320 Промокоды на скидку | обновлено 13.01.2025 |
| Читай-город 5/5 | 924 Промокоды на скидку | обновлено 14.11.2024 |
| Avito 5/5 | Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома
| |
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Подписные издания | 1011 | 23.04.2024 |
| Альпина Паблишер | 890 | 28.07.2023 |
| Мегамаркет | 740 | 24.12.2024 |
| OZON | 890 | 24.06.2024 |
Кэшбэк сервис СкидкаГИД
На сегодняшний день товар «Книга: Терапия беспокойства: Как справляться со страхами тревогами и паническими атаками без лекарств (Бернс Дэвид); Альпина Паблишер ООО, 2021» можно купить с кешбеком в 4 магазинах: book24, Onliner BY, Яндекс.Маркет, Читай-город
Кэшбэк – это возврат части денег, потраченных Вами в интернет-магазинах. Всего на нашем сайте более 500 магазинов, с многими из которых Вы наверняка уже знакомы. У каждого магазина свои условия. Кто-то возвращает процент от покупки, а кто-то фиксированную сумму.
Заказывайте он-лайн и получайте часть денег обратно, подробнее..
Пункты выдачи СДЭК г. Ростов-на-Дону
Вы можете получить свои товары в ближайшем пункте выдачи СДЭК
Цены в соседних городах
Отзывы (13)
-
Дафна
- 25 марта 20225/5
Берите! Берите! Эта книга не только поможет разобраться в себе, найти название тому, что испытываете, а это уже поверьте половина успеха, потому что как только понимаешь, что ты не один, что тому, что ты испытываешь есть название и с этим можно бороться, становится намного легче. А еще и покажет техники, все-таки это техники когнитивно-поведенческой психотерапии, где как раз и нужно много поработать, поисследовать свои автоматические мысли, найти им замену, запомнить ее., а это много работы, но поверьте эта работа, стоит того! Так что для себя называю такую психотерапию для практичных людей, которым надо увидеть, что происходит. Не знаю как даже прорекламировать это чудо, это книга очень помогла мне разобраться в себе, хочу, чтоб людям, которые тоже этого жаждут, она смогла помочь. И последний третий раз: берите!
Достоинства:
- кратко объясняет основы
- содержит тесты для диагностики
- много техник с примерами
- рабочая тетрадь: автор предлагает вместе разбираться в примерах "побыть психологом", поэтому сначала предлагает самому читателю ответить, поэтому в книге есть места для записей
- приложение в конце: больше всего понравились "проверочный список когнитивных искажений" и "распространенные ИУ"
- ну и как приятная дополнение: обложка софт-тач)Недостатки:
- мягкая обложка:( хотелось бы для такой настолькой книги твердую обложку
-
Екатерина
- 25 марта 20225/5
Издание хорошее, хотя и мягкая обложка. Удобно читать и делать закладки. Книга лёгкая.
Кому-то не очень нравится автор или его взгляды (например, он негативно относится к антидепрессантам), но для меня лично это не главное. Самое важное в этой книге (имхо) - это упражнения. Причём автор приводит различные техники, которые могут подойти совершенно разным людям, подробно описывая, а как ими вообще пользоваться.
Моё мнение: если хотите просто прочитать-пролистать, то, наверное, брать не стоит; если же хотите получить сборник техник для самопомощи при тревоге, с которым удобно работать, а также планируете честно выполнять упражнения, то однозначно стоит взять. -
Евгения
- 30 мая 20223/5
Содержание книги чисто на американский манер, их менталитет. Про тех людей, которые ходят к психотерапевту даже при чувстве хронической грусти и беспокойства. Наши русские люди и с проблемами пожоще никуда и не обратятся.
Слишком много повторяющихся терминов и похожих примеров. Конкретные примеры сессий с вымышленными пациентами слишком просты и даже часто глупы.
Взять например историю про женщину со шрамом на носу, шрамом которого у нее нет, но она упорно пытается всем доказать что он есть и из-за этого у нее проблемы с тревожностью и фобиями... Жесть, любой бы наш человек сказал бы, да ты тупая, тебе не психотерапевт нужен, а психиатр.
Вобщем для себя мало что открыла из этой книги, с середины читала просто лиж бы дочитать.Достоинства:
Дизайн
Недостатки:
Не на русский менталитет, а на чисто американскую чувствительную натуру
-
Валерия
- 14 июня 20225/5
Полезная книга для тех, кто увлекается психологией и интересуется именно когнитивной психологией.
Отмечу, что в данной книге психолог действительно подробно разбирает тревожность, которая сегодня «стучится в двери» буквально к каждому жителю этой планеты! Предложены автором и конкретные инструменты для преодоления этой самой «заразы». Думаю, это издание отличается от большинства других на эту же тему.
Ещё думаю, что многим очень пригодятся чек-листы, опросы, журнал настроения!Достоинства:
Полезная, эффективная, профессиональная
Недостатки:
-
-
Анна
- 20 июля 20225/5
Купила книгу по совету психотерапевта. Особо надежд на нее, конечно, не возлагала, но решила, что хуже не сделает.
И каково было мое удивление, когда мне реально стало помогать то, о чем написано в ней. Вещи, казалось бы простые, но видимо именно этой книги мне не хватало, чтобы понять их.Достоинства:
рабочие упражнения, которые можно выполнять прямо в книге; читается легко
Недостатки:
не обнаружила
-
Евгений
- 15 октября 20224/5
Взял обе книги автора: про преодоление депрессии и эту. После прочтения этой, не знаю стоит ли браться за вторую ( возьмусь конечно же ), очень уж очевидные и банальные вещи излагает автор. Автор, кстати хорошо разрекламирован, на что я и купился. Но есть у книги два плюса: первый это системно разложенные виды ошибок, с помощью которых человек себя загоняет (2% от объёма книги, но для меня они были ценными). А второй-метод автора учит выбивать клин клином, без употребления таблеток. Повторюсь, книга очень базовая для неискушённого читателя.
-
Ника
- 1 ноября 20225/5
Мне понравилось, что книжка в мягком переплёте и её удобно с собой брать куда-то в поездке, чтобы почитать в дороге или в машине. Также здесь очень классно что есть разные диагностики и ты сам можешь понять на какой стадии ты находишься и стоит ли тебе например обращаться уже к специалистам или нет. Книга в целом интересно и очень познавательная
-
Татьяна
- 3 ноября 20225/5
На первый взгляд здесь описаны такие понятные и обычные вещи, которые казалось бы не нужны в описании но некоторые этого не замечают именно из мелочей создаются большие проблемы. Поэтому несмотря на всё то, что здесь описывается эта книжка очень полезное и тем более её формат в мягком переплёте очень удобно брать с собой
-
Вероника
- 17 ноября 20225/5
Обожаю этого автора за то что он пишет понятным языком сложные вещи, которые будут понятны каждому человеку, который даже не сталкивался с психологии. Сама подача очень лёгкая и из за этого читается быстро, очень много важных вещей, которых я не встречала в других книгах и поэтому эта книга стала лучшей из того что я читала психологии. Поэтому очень вам рекомендую эту книгу, вы точно не пожалеете)
-
Ольга
- 21 декабря 20225/5
Мне эта книга очень помогла в сложный период жизни. Автор сам психотерапевт, что очень сказывается на содержании книги - много примеров из практики, и действительно работающие техники. Правда, немного смущает, что автор негативно относится к антидепрессантам, но, далее он подробно обосновывает свою точку зрения, исходя из врачебного опыта.
Если выполнять хотя бы некоторые техники из этой книги, действительно, жить становится легче. Пока что, для меня это главная настольная книга, к которой я обращаюсь в трудные минуты. -
Александра
- 20 июля 20233/5
Читаю эту книгу после прочтения «Терапии настроения» этого же автора, и вижу множество повторов с предыдущей книгой: перечислены все те же типы когнитивных искажений, хотя та книга была о депрессии, а эта - о тревогах. Но тем не менее, подход, видимо, один, и тогда для тех читателей, что уже ознакомились с «Терапией настроения», эта книга будет просто бессмысленной. Кстати, если в предыдущей книге каждая страничка была полезна, то здесь страниц на 100 введение и общие понятия. В общем, если выбираете из книг этого автора, то «Терапия настроения» выигрывает по слогу, примерам и эффективности. Здесь даже в примерах перечислены не такие уж «тревожные» случаи, они ближе к депрессивным, будто идет повтор предыдущей книги автора.
Добавить отзыв
Книги - издательство "Альпина Паблишер"
Категория 547 р. - 820 р.
